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12/24/2020

沖縄移住: 内科と精神科とを受診して、年賀状を1枚だけ書きました。

2020年12月24日 木曜

今日も沖縄県うるま市石川は、曇りです。
ときおり雨が強めに降ります。


糖尿病と睡眠時無呼吸症候群がわたしにはあります。
沖縄へ移住してきて初めて、内科を受診しました。

大阪在住時の通っていた内科からの紹介状を持っていたのと、大阪の内科で30日分の薬が処方されていたので、あっけなく診察は終わりました。

血液検査については、来年1月になってからの診察時にやりましょうとのことでした。

睡眠時無呼吸症候群を治療するための CPAP という機械については、明日・12月25日に持参してもらえることになりました。

昼ごはんにヤギ汁を食べようと思ったのですが、ちょうど 12 pm で満席でした。
そこで、すき家で牛丼となりました。
ヤギ汁は次回リベンジします。

マクドナルドでホットコーヒー M サイズを飲みつつ、時間を調整してから、精神科へ行きます。

eMoods (https://emoodtracker.com) という双極性障害向けの気分の変動などを記録するアプリを使っています。
最近30日間のレポートを印刷して、精神科医に見てもらっています。

気分の多少の変動はあり、睡眠時間もまちまちですが、大きな変化はないねーということで、将来的には少し減らしたいところだが、今日は薬の処方は変わりませんでした。

以前、沖縄県限定の年賀状を1枚だけ買っていました。
書いて投函するかどうか、かなり悩みました。

緊張で震えてしまう文字で、なんとか書き上げて、にわか雨の中、投函してきました。



そういえば、クリスマスイブですね。
クリぼっちでございます。


沖縄移住: 大阪から戻ってきて、疲れで長時間眠っていました。

2020年12月22日 火曜 〜 2020年12月23日 水曜

12月21日に大阪から沖縄に戻ってきました。
21日の夜はあまり眠れなかったのですが、22日の夜は12時間以上も眠っていました。

沖縄県うるま市石川のお天気は、22日は薄日も差していたので、溜まっていた洗濯をかたづけました。

23日はずっと曇っていて、ときおり雨が降っていました。
気分もそれほど上がってきません。


冬季うつ対策で持ってきた高照度ランプの光を毎朝60分浴びていて、気分がどーんと落ちることなく過ごせているのかな、と思うのです。

12/22/2020

沖縄移住: 引っ越しを控え、大阪で準備をしてきました。

2020年12月14日 月曜 〜 2020年12月15日 火曜

恋愛がらみの「ストーカー」についての本が読みたくて、「恋愛トラブル・ストーカー NHK オトナヘノベル」を石川図書館で借りて読んでいました。
自分は身体的な暴力を振るうことはないのですが、精神的に追い詰めたのかも知れないなと思い、ずしーんときていました。


16日から大阪へ5泊6日で出かけるので、荷物の準備もしていました。

2020年12月16日 火曜 〜 2020年12月21日 月曜


12月16日の ANA, NH764便・沖縄那覇 → 大阪伊丹の飛行機で、大阪に着きました。

リムジンバスで大阪駅前へ来ますと、沖縄県うるま市石川に比べるとホンマに大都会です。


歩行者も自転車もクルマも多いです。
特に歩道を高速で走る自転車が危なくて仕方がないのです。

大阪の自宅に着いたら、沖縄の新居へ引っ越しの見積もりと荷物の準備です。
スチールラック 2つに、ダイニングテーブルも運ぶということもあって、引っ越しの見積り金額は200,000円にもなりました。
年末年始をはさみ、船便での輸送ということで、12月25日に荷物を発送で、1月6日に搬入となります。

沖縄への帰りは、12月21日 ANA, NH767便・大阪伊丹 → 沖縄那覇への飛行機でした。

12/14/2020

沖縄移住: あまり長く眠れていない日々です。

2020年12月12日 土曜

この日は、4時間しか眠れませんでした。

朝 9:30 am にスーパー「サンエー」へ食材の買い出しに行きました。
デンマーク産「チューリップ」というブランドのランチョンミートが、スパムより大幅に安く売られていたので、買いました。


昼ごはんは、沖縄限定発売で懐かしいパッケージの「ボンカレー」にしました。


「あまくち」をいただいたのですが、病院に入院していたときに食べたカレーによく似た感じ、正直微妙でした。
やはり「ちゅうから」または「からくち」でないと、わたしには合わないようですね。

2020年12月13日 日曜

この日は、たったの1時間しか眠れませんでした。
ちゃんと眠りたいのですが、起きてしまいます。

さて、いろいろと自分自身を振り返って、Twitter で「宣誓」をしました。

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【宣誓】

ヤマシロは、今後一切、
1. 風俗を利用しないこと
2. アルコールを飲まないこと
を誓います。

2020年12月13日
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宣誓した以上は守ります。
今まで、風俗とアルコールへの依存で、特に金銭面で苦労してきました。

2 pm からうるま市立石川図書館へ行ってきました。


新規で利用者登録をして、小那覇舞天(おなは ぶーてん)の CD 2枚組と、ADHD についての入門書などを借りてきました。
借りてきた ADHD の本は、具体的対策が書かれていて、とても参考になります。





12/11/2020

沖縄移住: 時間があるので、note に記事を投稿しました。

2020年12月11日 金曜

11時間も眠り、3:30 am に起きました。
7 am に日が昇ると、外は晴れです。
12月になって、はじめての晴天ですー!


早速、溜まっていた洗濯をします。
午後も晴れていて、洗濯物が乾くかな、と思っていたのですが、湿度が高くて乾ききらなかったです。


2:00 pm ごろから、note の記事を作成していました。
1,757文字 + 3,927文字 = 5,684文字を、2時間半で書きました。
1分間に約38文字を入力していました。

飲み代 月15万円。アルコールを再びやめてみます。

わたしが沖縄へ移住した理由 - 冬季うつと風俗依存からの脱却

それぞれ200円と有料記事です。
ご興味がありましたら、ぜひどうぞ!

沖縄移住: ヘルパーさんを利用するので、市役所の訪問調査を受けました。

2020年12月9日 水曜

わたしは ADHD と双極性障害とを持っているので、家事、特に調理と掃除をするのに苦手なところがあり、いったんうつ状態になってしまうと、まったくできなくなってしまいます。



大阪でお願いしていたのと同じように、移住先の沖縄でも家事を援助していただくために、ヘルパーさんをお願いする申請をうるま市役所にしていました。

今日は、市役所から職員の方がいらして、訪問調査を受けました。

家族構成や今までの病気の経緯(精神科と内科、両方ともでした)などを聞かれましたので、話しました。

30分ほどで、訪問での聞き取り調査は終わりました。

2020年12月10日 木曜

早めの晩ごはんを 4 pm に食べたら、ものすごく眠くなって、すぐに眠ってしまっていました。

ここのところ、睡眠/覚醒のリズムが乱れています。
夕方に眠くなり、深夜や早朝に目が覚めてしまう、ということになって、ずれています。
なんとか直したい、と思うのですが、なかなかもとに戻らないのです。

12/09/2020

沖縄移住: サンエー石川シティで買いものをしてきました。

2020年12月8日 火曜

朝に近所のスーパー「サンエー」のウェブチラシを見ると、SPAM が特売ではありませんか!
早速、9:00 am の開店時に行って、2缶ゲットしてきました。


途中で、こんな横断幕がありました。


最初「山いもスープ (soup)」がどないしたんや?と思って(わたしはかなりの近眼です)よく見ると、「山いもスーブ」でした。
はかりの絵が描いてあるところを見るに、収穫された山いもの重さ比べ大会と思って、帰って調べたらそのとおりでした。

近所の「サンエー」で買った品物を自宅にいったん置いてから、次は「サンエー石川シティ」へでかけます。


靴屋さんがセールをしていました。
中をのぞいてみると、わたしが5月にマレーシア・クアラルンプールの New Balance のショップでほしいと思ったものの、合うサイズの在庫がなく入荷未定だった靴と、同じようなものが売っていました。
しかも、セール価格。

迷いましたが、購入ー。


12/08/2020

沖縄移住: 精神科診察2回目からの、銀行口座開設からの、市役所での諸手続きに行ってきました。

2020年12月5日 土曜

午前中は旅行業のお仕事でオンライン会議、午後は「子ども虐待防止策イベント in 大阪 2020」に沖縄からオンラインで参加していました。

5時間以上も画面に集中していたので、ひどく疲れました。

2020年12月6日 日曜

12月下旬か1月上旬に近所にある 2DK のアパートに引っ越します。
ニトリやヨドバシカメラの通販サイトを午後から見て、家具や寝具、家電製品の新規購入を検討していました。
しかし、大阪の自宅で使っていたものを運べば対応できるなーと思い、新規購入しないことにしました。

2020年12月7日 月曜

朝から午後にかけて、
・精神科の診察 2回目と訪問看護ステーションとの打ち合わせ
・沖縄銀行での銀行口座開設
・うるま市役所で
 訪問看護の申請
 印鑑登録 (登録だけで300円かかりました。有料なのね。)
 個人番号カードの受領
をしてきました。


4:30 pm に仕事の話で、Skype の電話を受けることになっていたのですが、なんとか無事に当初の予定をこなすことができました。

クルマがあれば、移動が楽で、時間もキツキツにならないところです。
しかし、わたしは2008年にポルトガルでレンタカーを事故で廃車にして運転がすっかりおそろしくなっているので、沖縄ではバス移動メインです。

12/04/2020

沖縄移住: 2DK アパートの審査が通り、契約手続きに入ります。

2020年12月2日 水曜

近所にあるアパートの 2DK の部屋を借りるべく、不動産屋さんに申し込んでいました。
審査の結果が電話でかかってきて、無事に通った、とのことでした。
ほっといたしました。

Amazon.co.jp で注文していた BRITA の浄水器がやっと届きました。
沖縄は Amazon プライムでも、注文してから1週間程度は届くまで時間がかかるようです。


この日も、天気はどんよりと曇天です。
昼寝のつもりが、翌朝までがっつりと寝てしまっていました。

2020年12月3日 木曜

この日も天気が悪く、歯科医のところへ初診で行くときには、結構な雨量で、靴の中もびしょびしょです。
歯の X 線写真を撮って、歯科医に「親知らずを抜きましょう。虫歯になっていますよ。」と言われました。

予想していなかった展開。
腹をくくって、親知らずを抜いてもらうことにしました。

意外と時間はかからず、すぽっと抜けた模様。
確かに、かなり虫歯になっていました。

帰り道も雨降りでさらにびしょびしょになって帰宅。

2020年12月4日 金曜

毎日、曇りか雨で、洗濯物がまったく乾きません。

お昼前に歯科医院で、昨日抜いた親知らずの位置を消毒してもらいました。

午後からうるま市具志川(市役所のあるエリアです)へバスで行きます。
目的は、こんど借りるアパートの契約に際して、重要事項の説明を受けて、契約書を2部もらってくることです。

指定の時刻まで、1時間半ほどあったので、バス停近くのカフェで温かいコーヒーをいただいていました。


無事に不動産屋さんでの手続きも終えて、A&W にてハンバーガーとルートビアをいただきました。



12/02/2020

沖縄移住: 曇ってどんよりした日が続くようです。

2020年12月1日 月曜

今日も朝からどんよりと曇っています。


天気予報を見ると、今後の沖縄県うるま市は、曇りや雨の日が続くようです。

太陽が照っていないと、わたしはどうしても気分がふさいできます。

そこで、念のため、と思って持ってきた、冬季うつ用のタブレット型をした高照度ランプを出してきました。
机の上に置いて、1時間点灯させて、強い光を浴びました。


1時間、強い光を浴びると、気持ちがしゃきっとしてきました。

その後、
・ヘルパーさんに来ていただくための手続き
・2DK アパート物件の申込みに関連する手続き
・マンスリーマンションから 2DK アパートに引っ越しするための手続き
について、電話をかけまくったり、電話を受けまくったりしていました。

エネルギッシュに動けましたねー。

11 am から散髪に行き、スッキリしてきました。
丸刈りにしてもらい、ひげもそってもらい、1,500円也。

12/01/2020

沖縄移住: 今後定住したい 2DK の物件を内覧してきました。

2020年11月29日 日曜

メルカリで IH ヒーターに対応しているリラックマの片手鍋を購入したのです。


11月29日の夜 6 pm - 8 pm 指定で配達の予定が、届きませんでした。
航空便でなく船便での輸送ということになり、そのために遅れているようです。

日ごろの疲れがあり、8 pm で寝てしまいました。

2020年11月30日 月曜

午後から不動産屋さんの案内で、今後定住したいと思っていて近所にある 2DK のアパート物件(家賃 35,000円、共益費なし)を内覧してきました。



アパートは築年数が30年以上ということでしたが、それほど古さは感じず、エアコンも全室に完備している(軍用機が頻繁に飛ぶので)こともあり、この物件で申し込むことにしました。

あとは、審査に通るか?というところが気がかりです。
無事に通過しますように。

11/28/2020

沖縄移住: 冬季のみの短期移住でなく、沖縄に定住することにしました。

2020年11月28日 土曜

わたしの抱えているお金に関する問題は、
1. 大阪での外食が非常に多く、月10万円を超え続けていた
2. 大阪での風俗の利用が多く、週1回以上利用し続けていた
というところがあります。

旅行業での収入がなく、障害年金だけの状況です。
誘惑の多い大阪での生活を続けるのは、ムリと判断しました。

娯楽の多くないうるま市石川東恩納にて、冬季だけの短期移住でなく、この先、定住して暮らしていこうと考えました。

現在住んでいる物件は、マンスリーマンション(実際は「マンスリーアパート」)です。
2年契約の物件で、ネットで検索してみると、近所でなかなかよいものがありました。


2DK で、家賃 35,000円。共益費なし。
早速、不動産屋さんに電話して、11月30日 月曜に物件の内覧をすることにしました。

沖縄でこの先、リラックマのように、だららんとお気楽に暮らせればよいなーと思ったりしております。