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10/19/2020

【上級編】日本でマレーシアの携帯電話 SIM カードの有効期限を延ばせました！

わたしが使っているマレーシアの携帯電話の SIM カードは、Digi のものを使っています。
マレーシアの携帯電話の番号も、マレーシア入国のたびに変わるのは、とても不便なのです。
そこで、現在の携帯電話番号を維持することを考えていました。

さて、わたしの Digi の SIM カード、有効期限があさって (2020年10月21日) に迫っています。
依然として COVID-19 (新型コロナウィルス感染症) により、マレーシアには入国できない状況が続いています。

マレーシア国内にいないと、有効期限の延長はできないものと半ばあきらめていました。

しかしながら、日本国内にいても、Digi の SIM カードの有効期限を2021年2月17日まで延長することができました。


わたしは iPhone (香港版 SIM フリー iPhone 6s) を使っているので、iPhone の場合での手順をご紹介します。

方法としては、Grab アプリでまず GrabPay にトップアップして、そこから MyDigi アプリで入金するというものです。

《手順》

[1] GrabPay にトップアップする

まず、Grab の位置情報の設定をマレーシアにします。

1) iPhone の [設定] → [プライバシー] → [位置情報サービス] をオフにする

2) Grab のアプリを起動


3) 適当なマレーシアの住所を入力
例: 165 Jalan Ampang, Kuala Lumpur (InterContinental Kuala Lumpur の所在地です)

次に、いよいよトップアップです。


4) 下の [Payment] をタップ

5) Quick actions の [Top Up] をタップ

6) Top up with の [Cards] をタップ

7) Select a top up value のところで、トップアップする金額を指定

8) Payment method のところで、支払方法としてクレジットカードの種類をタップ

9) 一番下の [TOP UP] をタップ

10) クレジットカード情報 (カード番号、有効期限、CVV) を入力して、[Submit] をタップ

11) トップアップする金額を最終確認して、[Confirm Payment] をタップ

[2] MyDigi の残高をトップアップ

1) MyDigi のアプリを起動

2) [RELOAD] をタップ

3) トップアップする金額を指定する
(RM100.00 だと有効期限を120日も延ばせて、オトクです)


4) PAYMENT OPTIONS から [e-Wallet] をタップし、[PAY NOW] をタップ

5) SELECT AN E-WALLET とあるので、[GrabPay] をタップし、下のほうにある "I agree to Digi's Terms & Conditions and Privacy Notice" をチェックして、[PAY] をタップ

6) Grab に登録しているマレーシアの携帯電話番号を入力し、"I agree with Grab terms& conditions" にチェックを入れて、[Next] をタップ

7) 携帯電話に送られる SMS に記載の6桁の数字を入力

8) "You're almost done!" と表示されるので、[Next] をタップ

9) Grab PIN として登録している6桁の数字を入力し、[Next] をタップ

10) 支払金額を確認して、[Confirm Payment] をタップ

11) 画面が切り替わり、"Awesome!" と表示されれば、成功！


12) [Done] をタップして、Digi の残高を確認

以上が、日本でマレーシアの携帯電話 SIM カードの有効期限を延ばす方法です。

＊参考サイト
・【裏技】配車アプリGrabに日本でクレジットカードを登録する方法！！ | リーマンマイラーの楽しみ方

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7/05/2020

マレーシアの Netflix ネットフリックスは、月額約440円からでオトクです！

日本で Netflix に加入すると、月額料金は、
　ベーシック: 800円（税込 880円）
　スタンダード: 1,200円（税込 1,320円）
　プレミアム: 1,800円（税込 1,980円）
となっています。

マレーシアの SIM カードを入手して、マレーシアの電話番号を使って Netflix に加入すると、「モバイル」というプランが選択できて、月額料金は日本円で約440円という安さです。


マレーシアでの各プランの月額料金は、
　モバイル: 17リンギット（RM17 = 約440円）
　ベーシック: 35リンギット（RM35 = 約906円）
　スタンダード: 45リンギット（RM45 = 約1,164円）
　プレミアム: 55リンギット（RM55 = 約1,423円）
となっています。

モバイルのプランは、スマートフォンやタブレットでの視聴のみで、パソコンでは視聴できないのですが、かなりオトクです。

また、プレミアムのプランは日本に比べると、約3割引なのです。
こちらもオトクと言えます。

Netflix をマレーシアで加入して、表示言語が英語になっていても、ブラウザから設定を変更することによって日本語に変更することができます。
（ただし、一部、英語表示が残るところもあります。）



マレーシア現地滞在中はもちろん、日本に帰国してもマレーシア・リンギット建てで、マレーシアで加入したプランで Netflix を視聴し続けることができます。

ぜひ、オススメですー！
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7/01/2020

プレスリリース: 日本で生きづらい人向けのマレーシア滞在事業開始

本日・2020年7月1日付けで、プレスリリースを出しました。


2020年7月1日

報道関係者各位


日本で生きづらい人向けの
マレーシア滞在事業、開始


　マレーシア常夏研究所は、日本で生きづらさを感じる人を対象としたマレーシア滞在事業を開始しました。
　赤道に近い首都クアラルンプールは、常夏の気候です。治安が良く、物価も安いこともあって、旅行先だけでなく、ロングステイ先としても人気があり、13年連続で「ロングステイ希望滞在国」第1位です（2006年〜2018年・ロングステイ財団調べ）。

　他方、日本では生きづらさを感じ、うつ病・冬季うつ（季節性感情障害）・引きこもり・不登校などに悩み続けている方々がいます。
　統計によりますと、
　●うつ病: 104.1万人（2008年）[1]
　●季節性感情障害（冬季うつ）: 有病率 2.1％ = 約25万人 [2]
　●ひきこもり: 約100万人 [3]
　●不登校: 14万4,031人（2017年）[4]

　このように多くの方々が生きづらさを感じている状況をふまえ、マレーシア常夏研究所では、マレーシアでの滞在による問題解決を提案します。
　マレーシアは伸び盛りの国で、エネルギッシュ。
　日本と比べて、物価や生活費もはるかに安いです。
　1ヶ月間の滞在でも、往復航空券 + 宿泊費 + 飲食費の総額は最低約12万円で収まります。
　日本で暮らしてもこの1.5倍以上かかりますから、生活費の節約にもなります。
　その中で、のびのびと生活してみることをお勧めします。

　首都・クアラルンプールには、精神科のある総合病院や、精神科のクリニックもあり、現地でも安心して受診することができます。
　人間関係や生活環境でうつ病になってしまう方のストレスの元を断ち切り、南国らしいのんびりした雰囲気を味わってほしいです。

　特に、日照時間が短くなることが原因の「冬季うつ」は、マレーシアなら充分な光を浴びることができるため、日本の冬の寒い時期（11月〜3月頃）に行かれることをお勧めいたします。 

　また、ひきこもりの方にとって外国は、日本の自宅周辺と違って「知らない人」ばかり。
昼間でも周囲の目を気にせず、コンビニや食事などへ行くことができます。
　インターネットが発達しているので、滞在先でのんびりと過ごせます。
　
　さらに、不登校の児童・生徒さまと保護者の方向けには、クアラルンプールの日本人学校やインターナショナルスクールをご案内できます。
　多民族国家で教育熱心なマレーシアの学校は、多様性のある環境です。
　画一性を強いられる日本とは異なる環境で、教育を受けてみてはどうでしょうか。

　これから、公式ウェブサイトと SNS などインターネットを利用して告知するとともに、本事業に関する説明会を2020年7月19日・日曜の午後に大阪市内で実施予定です。

　コロナショック明けで航空便が徐々に復活しつつある昨今、夏休み明けの自殺急増に備え、今から「生きづらい日本」から一時的に離れる選択肢に注目していただけると、ありがたいです。

以上


マレーシア常夏研究所　代表・山城和哉

大阪市北区同心1-1-22-601
TEL：050-5806-1676



以下、具体的にどのような特長があるか、見ていきます。

1. うつ病

　うつ病が進み、気分が激しく落ち込む状態に陥ると、最も深刻なのが自殺です。
　原因としては、その人自身の物事に対する考え方や生活環境、日常生活において発生したストレスなどが複雑にからみあって引き起こされると考えられています。[5]
　日本の現代社会は、ストレスが多く、うつ病になってしまう方がますます増えているのが現状です。
　ストレスの元を断ち切り、マレーシア特有の南国らしいのんびりした雰囲気がうつ病からの回復に役立つことでしょう。

2. 冬季うつ（季節性感情障害）

　冬になると気分の沈む「冬季うつ」は、日照時間が短くなることが原因と言われています。
　マレーシアは赤道に近く、日照時間は年中一定であり、しかも、日差しが強いです。この日照環境であれば、充分な光を浴びることができます。

3. 引きこもり

　引きこもりの方にとっては、外出どころではないと思います。ましてや外国なんて、と思われることでしょう。
　しかしながら、マレーシアのような外国にいると、日本の自宅周辺と違って、まわりは知らない人ばかりで、周囲の目を気にする必要はまったくありません。
　マレーシアでもインターネットが発達しているので、滞在先でのんびりと過ごすのも良いです。
　居心地の悪い日本を離れて、マレーシアへ行ってみることをお勧めいたします。

4. 不登校

　日本の学校システムの弊害もあり、種々の理由で不登校となり、生きづらさを感じている児童・生徒が増えてきています。
　多民族国家であり、教育熱心なマレーシアに滞在して、現地の多様性のある、のびのびとした環境で教育を受けてみるのは、いかがでしょうか。


　マレーシアの環境は過ごしやすく、日本での生きづらさを感じている人々が持つそれぞれの問題を解決できる方向へ進むものと信じております。


《脚注》

[1] 厚生労働省「うつ病とは」
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/speciality/detail_depressive.html

[2] 済生会「季節性感情障害」
https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/seasonal_affective_disorder/

[3] nippon.com「ひきこもり100万人時代 : 中高年層は8割が男性」
https://www.nippon.com/ja/japan-data/h00463/

[4] 産経新聞「不登校の小中生、過去最多の14万4千人　背景に教育機会確保法」
https://www.sankei.com/life/news/190105/lif1901050034-n1.html

[5] うつ病 こころとからだ「うつ病が発症するメカニズム」
https://utsu.ne.jp/depression/mechanism/
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ホテルチェーンの会員になって、無料での宿泊特典をゲットしてみましょう。

こんにちは。マレーシアおじさんこと山城和哉です。

今日は、ホテルチェーンの会員のことについての話です。


マリオット、ハイアットやヒルトンなど世界展開しているホテルのチェーンには、会員プログラムがあります。
会員になって、ポイントが貯まれば、無料でホテルに宿泊できる特典がゲットできるのです。

わたしは、「インターコンチネンタル・ホテルズ・グループ InterContinental Hotels Group (IHG®)」の会員になっています。

IHG® のホテルは、クアラルンプール市内中心部に2軒のホテルがあります。

・ホリディイン エクスプレス クアラルンプール シティ センター（3つ星）
　Holiday Inn Express Kuala Lumpur City Centre



・インターコンチネンタル クアラルンプール（5つ星）
　InterContinental Kuala Lumpur


これらのホテルや日本にあるホテルも含め、世界中にある IHG® 加盟のホテルに泊まるとポイントが貯まります。

ちなみに、IHG® 加盟ホテルの主要なブランドとしては、

・ホリディイン エクスプレス（3つ星）
・ホリディイン（3〜4つ星）
・クラウンプラザ（4つ星）・インターコンチネンタル（5つ星）

が、あります。

利用金額 1アメリカドルごとに、10ポイントが貯まります。
貯まったポイントは、無料での宿泊特典に引き換えることができます。

宿泊特典に必要なポイント数は、例えば、

＊ホリディイン エクスプレス バルナ バリ（バリ島）
　1泊・10,000ポイント（= 利用金額 1,000アメリカドル分）〜

＊ホリディイン仙台
　1泊・15,000ポイント（= 利用金額 1,500アメリカドル分）〜

＊クラウンプラザ福岡
　1泊・17,500ポイント（= 利用金額 1,750アメリカドル分）〜

＊インターコンチネンタル バリ リゾート（バリ島）
　1泊・25,000ポイント（= 利用金額 2,500アメリカドル分）〜

となっています。（2020年7月1日現在）

グループのホテルに何度も泊まることにより、無料での宿泊特典に近づく仕組みです。
ぜひ、会員になってみられては、いかがでしょうか？

・IHG® リワーズクラブについて
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6/30/2020

マレーシアおじさんもかかりました。デング熱にご用心！

こんにちは。マレーシアおじさんこと山城和哉です。

2020年3月〜5月の2ヶ月半、マレーシア・クアラルンプールに滞在していました。

COVID-19 (新型コロナウィルス感染症) になると、基礎疾患として糖尿病があるわたしは重症化することが予想されました。
そこで、感染者が多くないマレーシアへ緊急避難しようと思って、急遽、渡航した次第なのです。

ついでに、花粉症の症状も抑え込めるだろうというもくろみです。

幸いなことに、滞在中 COVID-19 にはならずに、帰国して成田空港で受けた PCR 検査は無事に陰性でした。

しかし、4月13日の早朝。
熱っぽいなーと思って、持参していた体温計で体温を測ると、39.6℃ もありました。
前日は、体調の異常はまったくなく、元気だったのに、なぜだろうと思っていました。

翌日・4月14日も体温は下がらず、相変わらず39.6℃ です。
これは、ひょっとしてと思って、フラフラになりつつネット検索すると、予想はピタリ。
デング熱でした。

デング熱については、事前にどんな感染症で、どんな症状が出るかは、あらかじめ調べていました。

・デング熱 | 関西空港検疫所

簡単に要約すると、
・蚊がデング熱ウィルスを媒介する
・急な発熱、頭痛、全身の筋肉・関節痛、眼窩（とくに眼球後部）痛が出現する。
・3～5日で解熱傾向となり、全身の発疹が見られることもある。
・ワクチンなど特異的な治療法はなく、対症療法が中心となる。
ということです。

病院へ行く気力・体力もなく、食欲もまったくない状態です。

手持ちで解熱剤を持っていたので、それを飲んで、ずっと寝て休んでいました。
（あとで、クアラルンプールでかかっている精神科医を受診したときに、デング熱とわかったら、必ず病院へ行くように！と言われてしまいました）

2日間、39℃ 台の高熱が続きました。

デング熱が発症して、3日目と4日目は 38.5℃、5日目は 37.6℃ と、徐々に体温が下がってきました。

6日目になって、体温は 36.8℃ まで下がり、7日目に平熱の 36.5℃ に戻りました。


平熱に戻っても、体力が奪われていて、その後1週間近くも、引き続き寝込んでいました。

1週間、ろくに食べものを食べていなかったので、90 kg あった体重が結局2週間で 5 kg 減となった次第です。
（こういうやせかたは、キッチリとリバウンドしました笑）


デング熱にならないようにと思って、フマキラーのベープ（クアラルンプールにも売っています）を買って、使っていたのです。



しかし、いつの間にか、カートリッジの液体が空になっていて、虫よけの役割をまったく果たしていなかったのです。

デング熱になるのが2度目の場合は、症状が重くなり、デング出血熱になりやすいとのことです。

・増加するデング熱 | 海外邦人医療基金

どうぞ、デング熱には、くれぐれもお気をつけて。
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6/24/2020

マレーシアは紅茶がとてもおいしくて、しかもお手頃価格なのです。

マレーシアには、有名なお茶の産地としてキャメロンハイランドがあります。
ここは、標高が 1,500 m を超えるところで、一年を通して最高気温が 20℃ くらいで、お茶の栽培にとても適しています。

キャメロンハイランドで採れた茶葉は、BOH（ボー）というブランドで知られる紅茶になります。

・BOH

すっきりとした味わいで、とてもおいしいのです。
しかも、お値段もお手頃なのです。


パッケージも美しいので、おみやげに最適です。
特にフレーバーティーは大人気です。

もちろん、マレーシア滞在中に飲む紅茶としても、とても良いです。

普段飲む紅茶であれば、キャメロニアン・ゴールドブレンド 20ティーバッグ入り・5.30リンギット（RM5.30 = 約137円）や、キャメロンハイランドティー 50ティーバッグ入り・5.90リンギット（RM5.90 = 約152円）がオススメのところです。

＊価格は2020年5月現在で、Suria KLCC にある伊勢丹のものです。

水については、軟水を用意する必要があります。


緑のキャップのペットボトルは、ミネラルウォーターで硬水です。紅茶などのお茶をいれても、おいしくないのです。
中央の白のキャップのペットボトルは、濾過した水で軟水です。お茶をいれるのに適しています。

ぜひ、マレーシアでのステキなティータイムで、ほっこり癒やされてください〜！


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6/23/2020

クアラルンプール中期〜長期滞在でオススメの滞在エリアは、チョーキットという地区です。

マレーシア・クアラルンプールで3ヶ月〜6ヶ月間の中期〜長期滞在で、オススメの滞在エリアは、チョーキット Chow Kit という地区になります。



この地区の良いところは、
1. LRT（地下鉄）・KL モノレール・KTM コミューターの3線が利用でき、交通のアクセスが良い
2. 高級ホテルから民泊まで各グレードの宿泊施設が揃っていて、料金が安い
3. サンウェイ プトラ モールというショッピングセンターがあって、この中にスーパーマーケットも入っている
と言ったところが挙げられます。

また一般市民の生活が垣間見られるチョーキット マーケットもこの地区内にあります。


繁華街・ブキ ビンタンへは KL モノレール、ペトロナス ツインタワーのある KLCC へは LRT (地下鉄) でのアクセスとなりますが、これらの地区に比べると滞在費がぐっと安いのは魅力的です。

・高級ホテルの例
Sunway Putra Hotel: 1泊1室 212.00リンギット（RM212.00 = 約5,477円）

・中級ホテルの例
Wira Hotel: 1泊1室 90.00リンギット（RM90.00 = 約2,325円）

・民泊 (Airbnb) の例
30泊1室 30,478円 = 1泊1室 1,016円

この地区には飲食店も多くあり、食事にも困らないです。
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6/18/2020

クアラルンプールの雨季と乾季 - 雨季はもちろん乾季でもスコールが来ます。

今日はマレー半島の西側にある首都・クアラルンプールの雨季と乾季についてのお話しです。

南西モンスーン（季節風）の影響を受けて、クアラルンプールの雨季は、10月〜4月で、特に雨が多くなるのは、3月〜4月頃と10月〜12月頃になります。

[参考] 気候・服装 | マレーシア政府観光局

雨季と言っても、日本の梅雨のように一日中、しとしとと雨が降り続くことは、めったにありません。

雨季はもちろん、乾季であっても、雷を伴うスコール（現地では「シャワー」と言います）が来ます。
徐々に空が曇ってきて、スコールが約1時間前後続き（雨季のときは多少長くなります）、また元の晴天に戻ります。

スコールが来るのは、雲の様子と遠くの雷鳴でわかります。
そのときは、ショッピングモールやホテルなど、屋根のあるところへ行き、雨をやり過ごすのが良いです。

ごくごくたまに、スコールの雨量が多すぎて、道路が冠水することがあります。
実はこの写真を撮ったのは、乾季と言われている8月です。




赤道に近い熱帯雨林気候のため、気温については、雨季でも乾季でも年間を通してほぼ一定です。
最高気温は 33℃ 前後、最低気温は 26℃ 前後です。

クアラルンプール滞在のベストシーズンは、乾季の時期はもちろんですが、雨季でもまったく問題ないです。

冬季うつや花粉症で、日本の冬から春にかけてのクアラルンプール滞在については、乾季と乾季から雨季に差しかかる頃になり、とても過ごしやすいです。
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6/16/2020

マレーシアでのタバコ事情 - 飲食店は2019年1月1日から完全に禁煙となっています。

こんにちは。マレーシアおじさん・山城和哉です。

今日は、マレーシアでの喫煙事情についてです。

喫煙大国・マレーシアですが、徐々に禁煙化が進んでいます。
2019年1月1日から、屋内・屋外（屋台も含みます）問わず、飲食店は完全に禁煙となっています。

それまでは、屋外スペースであれば喫煙可、ということでした。
スターバックスのテラス席にも灰皿が置いてあったのです。


クアラルンプール国際空港は、ターミナル内に喫煙所がありましたが、すべて撤去されました。
現在、喫煙可能な場所は、ターミナルビルの外にある喫煙所のみとなっています。


ホテルも全室禁煙のところが増えつつあり、タバコを吸う人にとっては、なかなか厳しい状況です。
ホテルの入口付近にはたいてい灰皿があるので、そこへ行って吸う必要があります。

ただし、道端にはゴミ箱の上部が灰皿となっているものがあちこちにあるので、そこへ吸い殻を入れることができます。


地元の人は、この灰皿をあまり使わず、そのあたりに適当に捨ててしまっていますね。
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